Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 12.06.2024. Sprawdź, które Cię zainteresują

Nowe materiały dotyczące zdrowia, stylu życia, ćwiczeń, diet, szkoleń tematycznych oraz publikacji. Te informacje znajduję się w postać Akademii NFZ. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat szerokiego zagadnienia, którym jest ochrona zdrowia.

Nowe wiadomości od Akademii NFZ

Zostań krwiodawcą – podaruj życie ❣️ _ ​ ​ 🩸 Krwi mimo rozwoju medycyny i techniki nie da się wyprodukować. Jedynym źródłem jest zdrowy człowiek. Honorowy krwiodawca. 📌 Dlaczego warto pomagać? Dlaczego warto dzielić się tym darem życia? Jak przygotować się do donacji – mówimy o tym w dzisiejszej #ŚrodazProfilaktyką - akcji edukacyjnej #NFZ _ ​ ​ ℹ Krew jest potrzebna przez cały rok. 🩸 Szczególnie potrzebują jej ofiary wypadków, pacjenci hematologiczni, onkologiczni oraz pacjenci poddawani operacjom. Średnio 1 na 10 osób leczonych w szpitalu potrzebuje krwi. ​ ​ 🩸 𝗭𝗮𝗽𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝗸𝗿𝗲𝘄 ❣ operacja serca - 6 jednostek krwi ❣ ofiara wypadku - 10 jednostek krwi ❣ przeszczepienie wątroby - 20 jednostek krwi ❣ pacjent z chorobą nowotworową potrzebuje 8x450 ml na tydzień. _ ​ ​ ➦Kto może zostać krwiodawcą? ➦Jak przygotować się do oddania krwi? ➦Jak przebiega donacja? ➦Jak często można oddawać krew? ➦Jak przechowywana jest krew i osocze? ➦Dlaczego warto pomagać? ➦Komu przysługuje tytuł - Zasłużony Honorowy Dawca Krwi? ​ ​ 👉 Na te i więcej pytań odpowiedzi znajdziesz w linkach pod postem ⤵️⤵️⤵️ ​ ​ #krew #kwiodawstwo #krwiodawca #profilaktyka #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

❤️‍🩹 Choroby układu krążenia _ ​ ​ ▪️ Program jest realizowany przez lekarza lub pielęgniarkę podstawowej opieki zdrowotnej (#POZ). ▪️ Wszystkie poradnie podstawowej opieki zdrowotnej w ramach #NFZ mają obowiązek realizacji programu. ▪️ Z programu #ChUK skorzystało w 2023 roku ponad 570 tys. pacjentów. _ ​ ​ ℹ Na rozwój #ChUK mają wpływ czynniki związane ze stylem życia: 🆘 nieodpowiednia dieta 🆘 palenie tytoniu i picie alkoholu 🆘 stres czy niewystarczająca aktywność fizyczna. ​ ​ 🆖 Długotrwałe narażenie na te czynniki może prowadzić do licznych zaburzeń, m.in.: ❎ dyslipidemii ❎ otyłości ❎ cukrzycy ❎ nadciśnienia tętniczego krwi. _ ​ ​ ​👉 Chcesz dowiedzieć się: ▪️ jakie są czynniki i grupy ryzyka ▪️ jakie działania profilaktyczne możesz wdrożyć ▪️ kto może się zgłosić do programu ChUK ▪️ kto i gdzie realizuje ten program - przeczytaj Poradnik Pacjenta "Poznaj ChUK – program NFZ, w którym zakocha się Twoje serce" 👇 💓 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-poznaj-chuk-program-nfz-w-ktorym-zakocha-sie-twoje-serce,8556.html ​ ​ #ProfilaktykaSerca #CHUK #DietyNFZ #serce #profilaktyka #chorobykrazenia #PoradnikPacjenta #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🤰 Badania prenatalne na NFZ _ ​ ​ 🆕 Od czerwca 2024 r. każda kobieta ciężarna, bez względu na wiek, może je wykonać bezpłatnie na NFZ, w ramach Programu Badań Prenatalnych. ​ ​ 🩺 Badania prenatalne są to badania diagnostyczne dziecka w życiu płodowym, które są wykonywane przed porodem. Badania prenatalne pozwalają na wczesne wykrycie chorób lub wad u dzieci w okresie prenatalnym. Jest to o tyle istotne, że leczenie niektórych z nich można rozpocząć już na etapie ciąży lub przygotować się do odpowiedniej terapii, gdy dziecko pojawi się na świecie. _ ​ ​ ℹ️ Chcesz się dowiedzieć: ▪️ kiedy wykonać badania prenatalne ▪️ rozpoznanie jakich chorób lub wad płodu umożliwia badanie ▪️ kiedy wykonywane jest badanie prenatalne inwazyjne, a kiedy nieinwazyjne ▪️ czy badanie powinna zrobić każda kobieta w ciąży ▪️ jak się zgłosić do programu badań prenatalnych na NFZ? 👉 Przeczytaj Poradnik Pacjenta "Badania prenatalne na NFZ. Teraz dla każdej kobiety w ciąży" ➡️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/badania-prenatalne-na-nfz-teraz-dla-kazdej-kobiety-w-ciazy,8625.html

💳 EKUZ od 20 lat z Polakami za granicą 🎉 _ ​ ​ 💳 NFZ wydał już ponad 37 mln kart EKUZ. ​ ​ 🇪🇺 20 lat Polski w UE to dla nas realne korzyści. To m. in. prawo do leczenia w czasie wyjazdów do większości krajów europejskich. ✈️ Musisz mieć tylko kartę EKUZ. ​ ​ 🛡️ Towarzyszy nam na wakacjach lub podczas krótkiego wyjazdu za granicę. Warto mieć ją przy sobie na wszelki wypadek, bo z nią możemy czuć się bezpieczniej. ℹ️ Najwyższa faktura za jedną osobę, która wpłynęła do Narodowego Funduszu Zdrowia w 2022 roku, wyniosła 2,15 mln zł. Do zdarzenia doszło w Niemczech, a pacjent przebywał w szpitalu 4 miesiące. ​ ​ 💳 Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) uzyskasz w punktach obsługi klientów NFZ, ✈ na lotnisku Chopina w Warszawie lub dzięki aplikacji mojeIKP. ​ ​ Więcej na: 👇 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/20-lat-polski-w-ue-urodziny-karty-ekuz,8604.html ​ ​ #EKUZ #UE #EFTA #mojeIKP #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🍽️ Triki na sprytne gotowanie 🍲 Wydaje Ci się, że zdrowe gotowanie jest trudne i wymaga dużo czasu? Nie musi tak być! Z naszymi wskazówkami przygotujesz szybko zdrowe i zbilansowane posiłki. Odkryj, jak ułatwić sobie gotowanie i cieszyć się smacznymi potrawami bez stresu. 👉 Poznaj sześć kroków do sprytnego gotowania ⤵ (https://diety.nfz.gov.pl/zdrowe-nawyki/triki-na-sprytne-gotowanie) Korzystaj z przepisów portalu Diety NFZ. Gotuj zdrowo, szybko i sprytnie! 🥗🍲

🎯 Szczepienie przeciw #HPV chroni przed groźnymi chorobami. ➡️ Wirus brodawczaka ludzkiego HPV powoduje m.in. ▪️ raka szyjki macicy i raka pochwy i sromu u kobiet, ▪️ raka prącia u mężczyzn, ▪️ raka odbytu, jamy ustnej, nosogardzieli, nasady języka i migdałków, okolic głowy i szyi zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. 🔸 Dlaczego szczepić dzieci przeciw #HPV? 🔸 Jakie są dostępne szczepionki w ramach #NFZ? 🔸 Czym różni się 2-walentna szczepionka od 9-walentnej? 🔸 Czy występują działania niepożądane? ℹ️ SPRAWDŹ w Poradniku Pacjenta 👉 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-szczepienie-przeciw-hpv-uchroni-twoje-dziecko-przed-rakiem,8470.html? 🛡 Jak zapisać dziecko na szczepienie? ➡️ w przychodni Podstawowej Opieki Zdrowotnej ➡️ przez infolinię +48 800 100 101 ➡️ przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP) i aplikację mojeIKP. #NFZ #MZ #HPV #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

🛡️☀️ Jak przygotować się do lata _ ​ ​ ☀️ Lato to pora odpoczynku i wakacyjnych wyjazdów. 🛡️ Brak w tym czasie odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej sprzyja powstaniu oparzeń słonecznych. ​ ​ ℹ️ Ryzyko rozwoju nowotworów skóry w wieku dorosłym rośnie wraz z liczbą epizodów oparzeń słonecznych, w tym tych, które miały miejsce w dzieciństwie. Zwłaszcza, jeżeli były to poparzenia II stopnia, któremu towarzyszyły bąble. Warto odpowiednio się do niego przygotować. Szczególnie narażone na oparzenia słoneczne są dzieci, seniorzy i osoby z jasną karnacją. _ ​ ​ 👉 Stosuj zasady ochrony przed słońcem: ▪️ w czasie upałów pij 3- 4 litry wody dziennie ▪️ unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce między godz. 10:00 a 14:00 ▪️ noś przewiewne nakrycie głowy oraz o jasną, wykonaną z naturalnych tkanin odzież ▪️ używaj kremu z filtrem UV 50+ ▪️ chroń oczy okularami z filtrem UV ▪️ unikaj spożywania alkoholu. Może on prowadzić do odwodnienia i udaru cieplnego. _ ​ ​ 🆘 Pierwsza pomoc w przypadku oparzeń słonecznych ​ ​ Zaczerwienienia, pieczenie, plamy i bąble to typowe objawy oparzenia słonecznego. Pojawiają się zwykle po kilku godzinach od ekspozycji skóry na słońce. ​ ​ ▪️ Kto szczególnie powinien uważać na słońce? ▪️ Jakie objawy świadczą o 1, 2 lub 3 stopniu oparzenia słonecznego? ▪️ W jaki sposób możemy poradzić sobie z łagodnymi oparzeniami? ▪️ Kiedy należy zgłosić się do lekarza? ​ ​ Przeczytaj Poradnik Pacjenta 👉 „Kiedy słońce szkodzi?” https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-oparzenia-sloneczne-kiedy-slonce-szkodzi,8451.html ​ ​ #AkademiaNFZ #NFZ #oparzeniasłoneczne #czerniak #nowotworyskóry Ministerstwo Zdrowia

🌸 Mammografia _ ​ ​ 🩷 Zminimalizuj ryzyko raka piersi! 🌸 🚺 Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet w Polsce. 🚺 Najwięcej zachorowań wykrywa się u kobiet między 50 a 70 r.ż. 🚺 Już po 20 r.ż. dbaj o piersi profilaktycznie. _ ​ ​ 👩‍🦱👩‍🦳 Masz 45-74 lat? ➦ Wykonaj bezpłatnie mammografię w ramach programu profilaktyki raka piersi NFZ w gabinetach stacjonarnych lub mobilnych (mammobusach). ​ℹ️ Nie potrzebujesz skierowania. Wystarczy, że zgłosisz się do poradni, która wykonuje takie badania. ​ ​ 🏥 Tu wyszukasz poradnię stacjonarną, która realizuje program profilaktyki raka piersi 👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne ​ ​ 🚑 Tu sprawdzisz harmonogram postoju mammobusów, które dojeżdżają do najodleglejszych zakątków naszego kraju. 👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/mammobusy/ ​ ​ 👱‍♀️👵 Masz mniej niż 45 lub więcej niż 74 lat? Sprawdź w komentarzu, gdzie możesz wykonać bezpłatnie USG piersi lub mammografię poza programem. 👇 ​ ​ #Mammografia #Mammobus #badajsię #NFZ #DietyNFZ Ministerstwo Zdrowia

🫵 Jaki poniedziałek, taki cały tydzień 🚲 Dzień Roweru - dobry dzień na wprowadzenie zdrowych nawyków _ ​ ​ 🚴 Jazda na rowerze: ▪ poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia ▪ przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej ▪ 3 x w tygodniu po 30-40 minut reguluje poziom glukozy we krwi ▪ jest świetną formą zapobiegania miażdżycy ▪ gdy jest regularna pozwala obniżyć poziom „złego cholesterolu” ▪ poprawia siłę mięśni kończyn dolnych i pośladków ▪ nie obciąża stawów kolanowych ▪ wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne, ponieważ zwiększa się wytwarzanie endorfin ▪ podczas godzinnej jazdy w tempie ok. 15 km/h możemy spalić ok. 300 kalorii, a przyspieszając i wybierając trudniejszą trasę nawet 800. _ ​ ​ 🎥 Posłuchaj praktyka: 🚵‍♂ jak przygotować siebie i rower do sezonu 🚵 jakie korzyści zdrowotne daje jazda na rowerze 🚵‍♂ jak zachować bezpieczeństwo na drodze. ​ ​ 🚴‍‍♂️ O kolarstwie - swojej życiowej pasji opowiada Czesław Lang - polski kolarz torowy i szosowy, wicemistrz olimpijski oraz dwukrotny medalista szosowych mistrzostw świata w filmie "Rowerowa wolność". ​ ​ Link do filmu w komentarzu ⬇️⬇️⬇️ ​ ​ #rower #jazdanarowerze #kolarstwo #trening #aktywnośćfizyczna #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia Warszawski Uniwersytet Medyczny Czesław Lang

🍎 Diety NFZ dla dzieci 🎉 Dbaj o zdrowie swoich dzieci z portalem Diety NFZ. Nasza specjalna oferta dietetyczna została stworzona z myślą o najmłodszych. Znajdziesz tam przepisy na pyszne i zdrowe posiłki, które pokocha cała rodzina. Polecamy 👌 🥗 DASH Rodzina – plan żywieniowy, który pomoże zadbać o zbilansowane posiłki dla całej rodziny. 🍏 Przepisy na Iunchboxy – zdrowe i smaczne propozycje na drugie śniadania do szkoły. 🍽️ Wspólne gotowanie – e-book z pomysłami na angażowanie dzieci w przygotowywanie posiłków. 🌱 Zadbaj o prawidłowe nawyki żywieniowe swoich dzieci już dziś! Sprawdź naszą ofertę na portalu Diety NFZ https://diety.nfz.gov.pl/ Więcej informacji w komentarzu 👇 #DietyNFZ #ZdroweDzieci #ZdroweOdżywianie #RodzinneGotowanie #Lunchbox #DASHRodzina #NFZ Ministerstwo Zdrowia