Jak zatrzymać młodość Odcinek 1

Streszczenie odcinka

W ciągu ostatnich lat bardzo zmieniło się nasze podejście do starzenia się. Poprzez zmianę stylu życia mamy nadzieję, że uda się nam pokonać naszego największego wroga, czyli upływ czasu. Najprostszym sposobem na sprawdzenie, jak długo będziemy żyć, jest wykonanie następującego ćwiczenia. Wystarczy wstać, zdjąć buty, skrzyżować nogi i usiąść na podłodze bez użycia rąk czy innej części ciała. Następnie należy wstać, zachowując identyczne zasady. Możemy zdobyć aż 10 punktów. Tracimy jeden punkt za użycie każdej innej części ciała, którą się podeprzemy i pół punktu, jeśli się zachwiejemy. Wyniki te pozwolą nam ocenić, jak długo będziemy żyć. Tylko w 25 procentach, to jak długo żyjemy, zależy od naszych genów, w znacznie większym stopniu ważne jest to, co jemy i jak bardzo narażeni jesteśmy na stres. Badania wykazały, że dieta wegańska jest najzdrowszą dietą, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, udar mózgu i zawał serca. Udowodniono, że im więcej białka zwierzęcego zastąpimy białkiem roślinnym, tym wolniej będziemy się starzeć. Jednocześnie badania wskazują, że taniec jest najlepszym ćwiczeniem, pozytywnie wpływającym na opóźnienie postępującego z wiekiem osłabienia mięśni. Bardzo istotne jest też pozytywne myślenie. Optymizm może przedłużyć nasze życie. W przypadku starczych osób pozytywne nastawienie może przedłużyć życie nawet o 7 lat, zaś młodym, może zmniejszyć o połowę ryzyko zawału serca.