Okrasa łamie przepisy Odcinek 190 - Jak jeść, by dłużej żyć

Streszczenie odcinka

Dieta ma bardzo duże znaczenie w profilaktyce wielu groźnych chorób, w tym nowotworowych. Karol Okrasa, korzystając z pomocy ekspertów, wyjaśni widzom, jak wygląda piramida zdrowego żywienia. Do diety koniecznie trzeba włączyć przynajmniej pięć porcji warzyw i owoców dziennie. Kucharz przygotuje chlebek razowy z paprykarzem, na drugie śniadanie owoce, na obiad zupę z dyni, a następnie smażoną rybę z salsą z pomidorów. Na podwieczorek będzie ciasto typu brownie z ciecierzycy. Na kolację Karol zaproponuje pieczonego indyka z sałatką z warzyw.